Soustředění SCM Střední Čechy se zúčastnilo při velkém zájmu ze strany sparingpartnerů celkem 46 plavců. Do plaveckého programu byly zařazeny v odpoledních trénincích hlavně kvalitní měřené série doplněné v ranních fázích lehčím technickým a prvkovým plaváním. Výsledky testovacích sérií jsou uvedeny v přiložených tabulkách. Tréninková náplň byla jednotlivým plavcům upravována dle věku a výkonnosti...
Soustředění SCM Severní Morava se uskutečnilo ve Sportovním centru Nymburk. Z VT se omluvil jediný plavec a naopak se jako sparing zúčastnili 4 plavci KPS Ostrava.
Soustředění bylo zaměřeno na zvýšení ANK a zdokonalenítechniky (plaváno převážně hlavním plaveckým způsobem). Vzhledem k velkým výkonnostním rozdílům byli plavci rozděleni na 4 tréninkové skupiny viz. výše.
Plavci byli rozděleni do tří skupin podle věku, úrovně trénovanosti a momentálního stavu. Tomuto byl také podřízen tréninkový plán (viz. přílohy) Cílem tohoto soustředění bylo především zlepšování a nárůst aerobní kapacity, rozvoj všech plaveckých způsobů a techniky. Do programu byly zařazeny požadované a sledované testy v rytmu pondělí-středa-pátek (výsledky testů viz. příloha). Plavci zaznamenali průřezově meziroční nárůst výkonnosti. Tréninky ve vodě probíhaly 2x denně po 2 hodinách...
HODNOCENÍ - Tréninky: Břeň - Pokorný - Kratochvíl - Testy
Jarní soustředění SCM2 Střední Morava se uskutečnilo v Trutnově. Skupina nominovaných měla sraz v neděli 29.3.2015 do 12:00 hod. Soustředění bylo ukončeno v sobotu 4.4.2015 v 11:00 hod..Plavecké tréninky se konaly v trutnovské pětadvacítce, kde jsme také využívaly posilovnu a regeneraci formou perličkových koupelí...
Soustředění SCM Západní Čechy se uskutečnilo v termínu 22.2. – 28.2. 2015 již tradičně ve Sportovním centru Nymburk. Tréninková družstva byla rozdělena do dvou skupin (žáci/žačky – dorostenky/dorostenci), které se pravidelně střídali...
HODNOCENÍ - Tréninky: Luhový - Davídek - Suchá příprava - Testy
Jarní soustředění SCM Jižní Morava proběhlo v pohodovém duchu bez jakýchkoli zádrhelů. Bohužel dva plavci museli ze zdravotních důvodů odcestovat předčasně. Další lehčí zdravotní výkyvy byly řešeny operativně dle potřeby. Velké poděkování patří celému trenérskému týmu i všem plavcům za bezproblémovou akci...
HODNOCENÍ - Tréninky: Havrlant - Doubrava - Cvrček - Křivan - Testy
Podzimní soustředění SCM Západní Čechy se uskutečnilo v termínu 17.11. – 23.11. 2014 již tradičně ve Sportovním centru Nymburk. Tréninková družstva byla rozdělena do dvou skupin (žáci/žačky – dorostenky/dorostenci), které se pravidelně střídali.
Cílem tohoto soustředění byl rozvoj rychlostně vytrvalostních schopností s důrazem na správné provedení obrátek, vlnění a techniky jednotlivých plaveckých způsobů při vyšší intenzitě plavání. Součástí soustředění byly tři kontrolní testy (1. 1500k – 800k + 400k + 200k + 100k, 2. 5x200hz, 3. 10x100k). Náplň suché přípravy obsahovala posilovací cvičení s vlastní vahou (intenzivní kruhový trénink), cvičení v posilovně (kruhový silový trénink), cvičení s důrazem na dynamiku. K regeneraci jsme využili relaxační bazén, saunu a strečinková cvičení. Strava byla jako vždy bez problému a v dostačujícím množství.
QR ČSPS
